Estudos recentes mostram que o brasileiro está entre os povos que mais tempo passam conectados à internet no mundo, com uma média de cerca de 9 horas e 13 minutos por dia de uso digital, bem acima da média global de cerca de 6 horas diárias. Desses, grande parte do tempo é dedicada às redes sociais, como WhatsApp, Instagram e Facebook, que dominam o consumo online dos usuários brasileiros.
Especialistas em bem-estar digital alertam que esse nível de imersão contínua em telas pode ter impactos na saúde mental, qualidade do sono e relações interpessoais, especialmente quando se torna um hábito difícil de desconectar, conforme pesquisas ligadas ao uso excessivo da internet e seus efeitos psicológicos apontam.
Nesse contexto de hiperconectividade, a jornalista Ana Paula Mendes gravou um vídeo propondo que, neste fim de ano, as pessoas experimentem um período de “off” digital sempre que possível. Em sua mensagem, ela falou sobre reorganizar seus compromissos para viajar, estar com a família e aproveitar momentos de presença real, como ver o filho brincar com os primos, sem a exigência constante de postar algo ou responder mensagens imediatamente. Ana destacou que quer ficar desconectada de redes sociais, WhatsApp e e-mail, para estar de fato presente, e convidou seus seguidores a, se possível, trocarem um pouco de tempo de tela por presença no mundo real.
A proposta da jornalista reflete uma busca crescente por equilíbrio, diante de dados que mostram que muitos brasileiros se sentem imersos demais no ambiente digital e reconhecem o desejo de fazer mudanças em seus hábitos de uso de tela. Ao propor esse momento de desligamento, a mensagem vai além da rotina pessoal: toca em uma inquietação comum sobre como a tecnologia, embora indispensável, pode interferir no bem-estar e nas conexões humanas mais profundas. Desejando um feliz Natal e um 2026 sensacional, Ana encerrou sua mensagem convidando a todos a viverem com mais consciência e menos notificações durante as festas.
